[...] zadzwonie i się bd chciał zarejestrować to jaki koszt wizyty. 2. Ile minie wizyt zanim miałby być zabieg ? 3. Musze go odwiedzić pare razy aby podał mi jakie badania krwi zrobić itp ? 4. On na miejscu stwierdza czy jest gino/lipo i mówi co trzeba zrobić. 5. Jakby zalecił wycięcie tego to na NFZ czy PRYWATNIE ? 6. I czy dostałbym takie [...]
tak, to zdecydowanie gino. Bubel - przechodzilem taka droge jak Ty, chociaz bylem troche chudszy (w szczycie ~100kg przy 181cm). Schudlem do 75kg, okazalo sie ze cycki zostaly i trzeba robic operacje. Zdecydowalem sie na dr. Rylskiego i poki co jestem mega zadowolony. 26 maja mialem zabieg, wczoraj zdejmowanie szwow i poki co, mimo ran, wyglada [...]
[...] krew, a raczej strupki, sutki nie są wypukłe itd. :) Ale generalnie nie wygląda to źle, teraz muszę tylko masować te blizny, żeby było je jak najmniej widać. Postaram się zrobić zdjęcia, może dziś/jutro i zobaczycie. Sami ocenicie :) baczyslaw, a mi nie zrobili herbaty! ciekawe czym sobie zasłużyłeś... ;) a ta tabletka na mnie w sumie [...]
[...] zacznę dokładać, bo ciężko mi się tę sztangę odkładało jak już ręce omdlewają. B2. Maszyna tylko była, ale spoko, dobrze czułam mięśnie. Między seriami B1+B2 zapomniałam zrobić minutowej przerwy. C1. Niby połowa mojego maksa, ale po pierwsze nie szalałam ze względu na kolana, a po drugie jak na 15 powtórzeń było w sam raz, wręcz bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to widać na filmach (muszę ciągnąć sztangę bardziej na siebie, bo przez moment tracę napięcie w plecach) Jutro z rana do pracy, a wieczorem zapewne wyjście ze znajomymi. Miłego wieczoru! PS. Właśnie dostałem SMS'a od Biedronki, żeby nie zapomnieć zrobić jutro zakupów, bo w niedzielę sklepy będą zamknięte. Także ja również Wam o tym przypomnę 8-)
[...] zaś magiczna bańka nie poszła, głupie 2,5 kg więcej od mojego maxa, a tak ciężko leci. Kolega podniósł, a ja nie. Przyszedłem na siłkę to uznałem, że można coś z tym zrobić i poćwiczyć brzuch po raz pierwszy od dawna. W miare spykałem, twardy po treningu. Niestety uważam, że za późno wziąłem się za brzuch. No i mam skłonności do lekkiego [...]
wlasnie bilem tescia prolog 10 i pare stralow propinat no i nie wiem nie bardzo do tego deka i 6*wino waga stoji dobra poszlo 4kg ale cos tu jest nie tak po tym cyklu zniechecilem sie strasznie waga stoji rozstepy sie robia ok nie mam dobrych warunkow do tyrania silke mam w domu ale wszystko co potrzeba robie od rana do 17 w robocie o 22 dopiero [...]
[...] się 80kg podnieść 8-) natomiast w WL bez asekuracji nawet nie podchodziłam do 45 nie czułam się na siłach powalczyć. Po zakrokach miałam już bardzo zmęczone ręce. Myślę nad zmianą kolejności tych dwóch ćwiczen. Podciąganie - zniknęły wszystkie gumy na siłowni! może to i dobrze bo udało zrobić się dwie serie po 2 nachwytem. Miłego dnia :-)
[...] + 8 + 8 + 8 + 8 /x2 (+6) F 14 + 14 + 14 + 14 (+4) G 19 + 19 + 19 + 19 + 19 + 19 (+6) H 3 + 3 + 3 + 3 + 2 + 2 K2 15 + 9 + 9 (110cm) Trening z dzisiaj, wczoraj nie dałem rady zrobić. Słabo poszło trochę, ale najbardziej mnie dziwi nagła zmiana mojego trybu męczenia się - normalnie było tak, że w każdej serii ileś powtórzeń najpierw było łatwiej, a [...]
[...] Zastanawiając się, jak on to przeje gdy przyszła moja kolej odruchowo poprosiłam o to samo i teraz mam 800gram żywego mięcha 8-O Poratujcie jakimiś wskazówkami co z tym mogę zrobić, jakieś zdrowe i pożywne coś :-} Próbowałam toto zjeść razem z kaszą gryczaną, ale tego nie da się przeżuć! (oczywiście usmażone i podduszone). W jaki sposób [...]
[...] i 15 minut przeleży i nie musi kończyć - rundy to bardzo dobra sprawa - zmiana taktyki - jeśli chcesz przenieść walkę do parteru a w I rundzie miałeś go to w 2 też to musisz zrobić - ogólnie jest ciekawiej a gdyby rund nie było to w sumie ch**, ale gdyby walki trwały do momentu aż się skończą to: 1) nie byłby to sport 2) kariery zawodników były [...]
[...] i 15 minut przeleży i nie musi kończyć - rundy to bardzo dobra sprawa - zmiana taktyki - jeśli chcesz przenieść walkę do parteru a w I rundzie miałeś go to w 2 też to musisz zrobić - ogólnie jest ciekawiej a gdyby rund nie było to w sumie ch**, ale gdyby walki trwały do momentu aż się skończą to: 1) nie byłby to sport 2) kariery zawodników były [...]
Marcin a wspominałeś,że chętnie bys rozpocząl treningi. Zachęcił cię do tego Yukio,czy z innych powodów? Jedno wiem-na pewno warto to zrobić :) I każdy z tu piszących też ci to powie. Wszystko robi się inne i fajniejsze po treningach. Tak, choć nie dlatego, że czuję się nadczłowiekiem - jak Yukio. Mam dużo bardziej przyziemne powody - chciałbym [...]
Gumskyy Mysle, ze cos kolo 150kg. Ale przydaloby by sie ich wiecej, szczegolnie takich co ważą 1kg, 2,5kg, 5kg. Trening udany, biceps był troche zmeczony ale dal jakos rade (po treningu mialem duza pompe na nim). A to dlatego, ze mialem zmeczone ramiona po pływaniu. Bede sobie zmienial plan, tak zebym nie chodzil na silke w nastepny dzien po [...]
Co do pizzy, zawsze też można zrobić w wersji fit, na spodzie z kalafiora albo brokuła. Smaczy przyzwoicie a wcale nie jest ciężko zrobić. Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-11-18 12:55:42 Dobra jest, tylko coś mi zawsze ten spód lekko rzadki zawsze wychodził...
[...] mu ****ą. Cała historia brzmi nieprawdopodobnie, ale ostatecznie sprowadza się do tego, czy autor wierzy kumplowi i tyle. 3)Jeżeli coś chcecie w sprawie legalnie zrobić : a) Dobry adwokat do karnego i adwokat/radca do późniejszej sprawy cywilnej to podstawa. Przy tym czasami lokalni adwokaci mają dobre układy z policją i mogą po [...]
Siema ,juz od dłuzszego czasu zastanawiam sie nad najlepszym treningiem na siłowni dla kogos kto za priorytet ma piłkę nożna.Dodam ze jestem chudy nawqet jak na piłkarza 185/75kg,no i walcze o to ,aby te kilogramy byly na poziomie 78kg i nie wyzszym ani nizszym ,przy codziennym treningu aerobowym + w weekend mecz bardzo ciezko jest zbudowac [...]
[...] 10-6 to dobry zakres, większy ciężar to lepszy bodziec Czyli lepiej zacząć od dłuższej serii i schodzi w kolejnych z powtórzeniami, niż zacząć np. od 7x i w ostatniej zrobić więcej, jak zostanie pary? 3. a co oznacza 40kg w dipach? To pomyłka - aplikacja w niektórych ćwiczeniach bez ciężarów błędnie wymaga podania obciążenia. Miało być CC [...]
E tam zaraz mądrości życiowe. To po prostu sugestie - z którymi możesz zrobić co tylko zechcesz, włącznie z puszczeniem mimo uszu. Ale ok - koniec z mojej strony.
GINEKOMASTIA cz.2
